Как не стать (перестать быть) Жирным и Отечным? Топ-5 правил!

Share
Embed
  • Published on May 15, 2019
  • Купить базовую программу тренировок для роста силы и мышц или схему потребления БЖУ для жиросжигания без потери мышц - писать в директ и ВК:
    Мой Инстаграм: instagram.com/alexeishredder/
    Мой ВК: vk.com/id54437770

Comments • 393

  • Александр Иванов

    молодец

  • Григорий Разживин

    От алкоголя легко отказался. А вот от кофе утром с булочкой и маслом или сметаной - отказаться не могу, правда кофе без сахара. Нет булочки, кусочек хлеба вместо нее. Овсянку стал с утра заваривать. С нового года 10 кг скинул.
    Каждое утро разминка, отжимания, поднятие ног к перекладине, приседания, подтягивания, и последнее время добавил упражнения с гантелями.

  • Sergey ИвАнов

    Очень сознательный и полезный видос. Особенно понравилось вступление, спасибо!

  • Alexius Kuesta
    Alexius Kuesta Month ago

    Леха на Кобзона похож 🤣 или мне показалось?

  • Demige52
    Demige52 Month ago

    Алексей, всё таки давай про тренировки, а про отёчность врачи расскажут :)

  • Виктор Громов

    совершенно верно! жрем, пьем всякое дерьмо, в итоге привет отеки, болячки

  • Nikonor Sergey
    Nikonor Sergey Month ago

    Смотрел ролик и кушал: яйца жареные 5шт., на солёном сале 50гр.,плюс головка молодого чеснока,чашка кофе 500мл.,с 3мя чайн. ложками сахеру,толстая горбушка белого хлеба,с 5мм. намазанного поверх ,настоящего(местное Корочанское) сливочного масла.
    Ммммм,вкуснятина!
    А ты рассказывай Алёша,рассказывай...

  • Boris Elagoff
    Boris Elagoff Month ago

    А можно в след раз сразу ближе к делу? Я не смотрю развлекательный контент и мне как-то мало интересно вступление

  • Shtitt
    Shtitt Month ago

    в авакадо больше эстрагенов!

  • Arkady Badareev
    Arkady Badareev Month ago

    Говнюк-философ сеет разумное, доброе, вечное.

  • Дерзкий Вася

    Где твой кадык

    • Smokchy Deеply
      Smokchy Deеply 20 days ago

      Дерзкий Вася да он рептилоид

  • Сергей Семёнов

    А что про сон не рассказал )

  • konstantin win
    konstantin win 2 months ago

    !

  • Кирилл Унжаков

    Я все соблюдал но вес все равно держался в районе 110-115кг!!! Если уменьшал суточную калорийность ниже 2000-2200 калорий то вес постепенно снижался но вместе с потерей силовых и мышечного объема. Помогла только ГЗТ!!! Вес снизился с 115 до 90-92кг. силовые не упали даже наоборот выросли(Недавно впервые пожал 160кг. до ГЗТ при собственном в 115кг мог пожать только 140 на раз)

  • Indi Go
    Indi Go 2 months ago

    Прочитал название видео "как не срать" )

  • Ник Нэйм
    Ник Нэйм 2 months ago

    Не останавливайся!)) Жги...

  • oleh boychuk
    oleh boychuk 2 months ago

    Пацани,не слухайте цього піздабола,щоби скинути просто вагу потрібен дифіцит калорій і щоденні прогулянки по 1 - 2 години і всьо у вас буде добре

  • DronFear
    DronFear 2 months ago

    Наконец сказал про главный признак приёма: красную шею и красную воротниковую зону на теле! Так называемая гусиная кожа.

  • Kachok88
    Kachok88 2 months ago

    Ну что за качество съемки и звука?!!!Столько подписчиков и такое "качество" ролика!

  • KACHEK Bitsushkin
    KACHEK Bitsushkin 2 months ago

    слушал Шредера как старшего брата который может вломить если че не так,так что до конца))

  • Rigel Orion
    Rigel Orion 2 months ago

    Триста двадцат второй.

  • dentheman T
    dentheman T 2 months ago

    Денис Борисов младший. Я думал Шреддеру самому нужен психолог или психиатр, а тут он уже хочет другим вправлять мозги)

  • Евгений Рыбаков

    Алексей, привет! Подскажи, пожалуйста, какое мнение у тебя насчет пружинных плечевых эспандеров. Есть ли от них толк? Если можно, запиши обучалку. Заранее благодарю и ставлю лайк!

  • Антонио Рачела [HEST3]

    Что если не получается сделать выход силы? Пере Колл Фернандес - парень с невероятной космической силой в 20 лет выполнил выходы силой на кольцах с весом 60 кг. Это новый вызов всем топовым воркаутерам!

  • Qwerty Ytrwq
    Qwerty Ytrwq 2 months ago

    Ти хімік

  • Серый Самойлов

    Какой ты старичок? Нахера ты на себя наговаривашь?

  • Denbag Cowboy
    Denbag Cowboy 2 months ago +1

    Ору с фитоэстрагенов... Они не усваивается, плюс намного (очень) слабее эстрагенов

    • Roma Mercuriy
      Roma Mercuriy 2 months ago

      Ну можно конечно орать, но животы и сиськи у любителей пива будь здоров

  • Rabitvs
    Rabitvs 2 months ago

    Алексей слушай, я знаю что ты отвечаешь на коментарии, просто интересно твоё мнение, я хотел его узнать ещё под видео «как отличить натурала от химика». Хочу узнать, что ты думаешь по поводу Арона Кёртиса и Грега Плитта. В основном интересно про Кёртиса, он все таки хочет стать лучшим натуральным бодибилдером всех времён и он соревнующийся атлет и много выигрывал, так вот, что думаешь??)

  • TRUE FOOTBALL
    TRUE FOOTBALL 2 months ago

    Жаль, ролик планировался как хайповый, но...

  • holderoger
    holderoger 2 months ago

    у врачей в больнице у самих проблемы )) ходят жирные как свиньи особенно тетки им еще 40 лет они килокграмм под 150 весят как у них можно какие то советы спрашивать? если они сами за собой не следят?

    • Roma Mercuriy
      Roma Mercuriy 2 months ago

      Диетологи тоже есть жирные, выглядит забавно

  • Евгений Осипов

    Хотелось бы увидеть видео о жёсткой сушке!

    • Roma Mercuriy
      Roma Mercuriy 2 months ago

      Сушка для спортсменов-профессионалов, здесь таких нет

  • schoolchildren
    schoolchildren 2 months ago

    Алексей, призывы Ваши, конечно, хорошие, но матчасть очень сильно хромает... Совет зрителям - посмотрите лучше Бориса Цацулина (cmt - научный подход).

    • schoolchildren
      schoolchildren 2 months ago

      @Черный доктор Вам, видимо, про вицесральный...

    • Черный доктор
      Черный доктор 2 months ago

      он-то расскажет про вицесральный жир🤦‍♂️🤣

  • stas sheva
    stas sheva 2 months ago

    Алексей ,канал уже набрал приличные цифры ,пора задуматься над качеством записи ,звук ,музыкальное сопровождение,а главное фон на котором ты снимаешь

    • Roma Mercuriy
      Roma Mercuriy 2 months ago

      Музыкантов пригласить и спецэффекты сделать

  • Иван Воробьев

    Отличный выпуск)

  • Али Кусэйн
    Али Кусэйн 2 months ago

    А разве воду в мышцах не нужно держать, или я чего-то не догоняю

  • Айрат Хайдар

    Лёха ты молодец

  • lexa
    lexa 2 months ago

    Леха,а как насчет изотоника :соль+сахар+лимон+вода?во время тренировки

    • Roma Mercuriy
      Roma Mercuriy 2 months ago

      Нормально, я так делал одно время

    • Counterflow Entropy
      Counterflow Entropy 2 months ago

      lexa Интересно, первый раз слышу такое, лучше хоть мёд вместо сахара и Ессентуки вместо воды с солью, в соли только натрий, а соль 1.5гр. в день только надо

  • Bogdan Okushko
    Bogdan Okushko 2 months ago

    Как всегда супер ..👍

  • PRO
    PRO 2 months ago

    люблю ПОМЕРЦЫ!!

  • Ростислав Дюдя

    Лех,Бога ради, ну реши ты уже вопрос со звуком.

    • Roma Mercuriy
      Roma Mercuriy 2 months ago

      @Ростислав Дюдя ну хз, видимо есть причины😊

    • Ростислав Дюдя
      Ростислав Дюдя 2 months ago

      @Roma Mercuriy можно. А ещё можно будучи блогером с 250 тысячной аудиторией разориться на сраную петличку с микрофоном и решить вопрос

    • Roma Mercuriy
      Roma Mercuriy 2 months ago

      @Ростислав Дюдя может, наушники можно

    • Ростислав Дюдя
      Ростислав Дюдя 2 months ago

      @Roma Mercuriy да хз, тиховато воспроизводит. Мож из-за того,что через мобилу смотрел

    • Roma Mercuriy
      Roma Mercuriy 2 months ago

      А что не так со звуком?

  • Тимур Дементьев

    Чтобы не зажиреть можно раком заболеть как вариант 😰

    • Roma Mercuriy
      Roma Mercuriy 2 months ago

      Ты долго думал, чтоб пиздануть такое?

  • MRGrenick
    MRGrenick 2 months ago

    После соревнований мне уже скучно слушать полезную информацию. Хочу хлеба и зрелищ! Даешь зарубу!

    • MRGrenick
      MRGrenick 2 months ago

      @Counterflow Entropy О, уважаю, братишка! Хочешь историю расскажу какую, про дуру одну, как поебался я тогда?

    • Counterflow Entropy
      Counterflow Entropy 2 months ago

      @MRGrenick Пахом это ты?

    • MRGrenick
      MRGrenick 2 months ago

      @Counterflow Entropy курлык-курлык-курлык.

    • Counterflow Entropy
      Counterflow Entropy 2 months ago

      @MRGrenick Ничего, а ты?)

    • MRGrenick
      MRGrenick 2 months ago

      Что общего ты нашел между зарубами Лехи и пивком?

  • Andrew Keller
    Andrew Keller 2 months ago

    Разговоры про воду, полезно. Но как же много при этом воды в тексте!!)))))

  • anagen33y
    anagen33y 2 months ago

    Алексей, как скажешь, надо после 1-2 основных тяжёлых подходов делать заключительный памповый подход с лёгким весом повторений на 15- 17? Или лучше не делать, не перезакисляться?

    • Counterflow Entropy
      Counterflow Entropy 2 months ago

      @anagen33y Да никогда он не делал, ты не смотрел его видосы?

    • anagen33y
      anagen33y 2 months ago

      @Counterflow Entropy А откуда знаешь, Что Шреддер не делает заключительный памповый подход? Он это в каком- то ролике говорил?

    • Counterflow Entropy
      Counterflow Entropy 2 months ago

      anagen33y сколько занимаюсь, сам не могу ответить на этот вопрос, скорее всего, это желание обычно, когда не прочувствовал хорошо в рабочих подходах мышцу и хочется прочувствовать в лёгких, сам шредер так не делает, но думаю надо делать как чувствуешь, главное не загонять себя, чтобы был выжатый как лимон, тогда имунная система будет страдать, а это проблема

  • Soifer
    Soifer 2 months ago +1

    Какой же душный мудак. Леха, как ты живешь таким душнилой?

  • SaitaN HimselF
    SaitaN HimselF 2 months ago +1

    за юмор и самоиронию - однозначная поддержка ролика!:) Плюс, как обычно - крайне познавательно!

  • Руслан Руслан
    Руслан Руслан 2 months ago +2

    Я аж брызгаю от выражение "Не правильное пищевое повидение" Это лучшее, что я когда-то слышал

  • Chuck Norris
    Chuck Norris 2 months ago

    1. Соль
    2. Спиртное
    3. Фарма
    4. Полисахариды, моносахариды, глюкоза
    5. Пищевые аллергены: Е-шки, эмульгаторы, красители
    P.s. Смешение пищи вызывает вздутие живота и создает отечность.На ночь не есть, питаться дробно и не смешивать много продуктов за один прием пищи, не переедать по сумме ккал.
    Не благодарите 😎

  • Сергей Мищенко

    Алексей, а что у тебя делает в друзьях в контакте такой персонаж, как Алексей Большаков? Он же обсирал тебя всячески в своих обзорах, называл химиком и другими неприятными словами. Или на ютубе это всё показуха для хайпа, в том числе обзоры, которые на тебя снимают, а в реальной жизни ты дружишь со своими хейтерами? Мне просто логика совсем непонятна.

    • Counterflow Entropy
      Counterflow Entropy 2 months ago

      Сергей Мищенко Спецом поближе подпустил)

    • Alexei Shredder
      Alexei Shredder  2 months ago

      Он предложил - я добавил.
      Зла ни на кого не держу

  • Алексей Молчанов

    Алексей, отрезай 5 минут с начала ролика, будет вообще супер.
    Еще потрясает уровень безграмотности - какие ядовитые вещества в пище, что ты такое несешь...

  • Arturas Matusevicius
    Arturas Matusevicius 2 months ago +1

    Xoroshoe video. LIKE.

  • MrBusinassman
    MrBusinassman 2 months ago +2

    Алексей, я не потратил 16 минут, я поставил скорость воспроизведения 1,75 ))) Все отлично воспринимается на такой скорости, а времени трачу меньше) Чтобы на всякие пошлости хватило))

  • Nikita Chernob
    Nikita Chernob 2 months ago +2

    Хотелось бы увидеть совместное видел с Олегом Зумом .Кто за ,лайк .

  • Jenya Menko
    Jenya Menko 2 months ago +1

    Все правильно.

  • максим וויציק

    Вот верно, так и есть. Тупить легче всего

  • Дмитрий Жирнов

    Я всегда знал что шредер был толстым а потом накачался, а то все химик химик

  • пизда в окопе

    Я после тренировки бутылку водки выпиваю!!!!!!!

  • samplistic
    samplistic 2 months ago +1

    Шреддер ржака, не забыть его вовек))

  • Андрей Кои
    Андрей Кои 2 months ago

    Лёха, спасибо!

  • Anton Ovcharenko
    Anton Ovcharenko 2 months ago +2

    За померцы однозначно лайк! 😂

  • Ruslan pilipovets
    Ruslan pilipovets 2 months ago +1

    Кто подпишитса на меня,на того подпишусь Я😁🙏

  • Ammar Barri
    Ammar Barri 2 months ago +9

    5:28 начало, можете не благодарить

    • Кирилл Фофанов
      Кирилл Фофанов Month ago

      добавлю так же, что все ролики Алексея, включая этот, можно смотреть вполне комфортно со скоростью 1,5 x. Если вы, конечно, цените своё время.

  • Nikola Rom
    Nikola Rom 2 months ago +1

    Отличный видос, ставлю лайкос! 👍

  • mik lee
    mik lee 2 months ago

    Лëха Дэнчик опять взялсявзялся криптой людей стращать. Надо бы вставить ему чëпик справедливости.!!!

  • Gangstep from Russia [67reg]

    Нормальный человек после тяжелой тренировки восстанавливается в среднем через неделю, но у меня с этим проблема. Тренирую мышцу 1 раз в неделю, но вместо того чтобы прогрессировать на следующей тренировке через неделю результат на 1-2 повторения хуже. То есть мышцы после тренировок очень долго восстанавливаются. Если у кого то была такая же проблема и вы с ней справились, пожалуйста напишите как.

    • Bender Silver
      Bender Silver 2 months ago

      Gangstep from Russia [67reg] тренируйся чаще

  • Narodna Vlada
    Narodna Vlada 2 months ago

    шея бизона

  • Марк Недзельский

    Можно все это изложить научным, медицинским языком: какие гормональные изменения,какие процессы в гомеостазе организма при каждом виде отека. А то слишком умозрительно звучит,хотя в целом для обывателя это наиболее воспринимаемый формат

  • Andriy karpovych
    Andriy karpovych 2 months ago +1

    Все проблемы от неправильного питания.

    • Roma Mercuriy
      Roma Mercuriy 2 months ago

      А люди все ломают череп, от чего экономика в упадке? А оно вон что! От неправильного питания

  • Владимир Гаранин

    😁👍👍👍