САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ СУШКА! Как сжечь подкожный жир и набрать сухую мышечную массу? | neofit 3

Share
Embed
  • Published on Aug 3, 2018
  • В этом видео вы узнаете:
    0:16 что такое сушка и чем она отличается от похудения
    0:40 какие виды сушки бывают
    1:53 самые эффективные тренировки для жиросжигания
    4:19 моя интервальная тренировка
    11:15 итог
    Питание: ru-clip.net/video/QglZgUCccMY/video.html
    Сон: ru-clip.net/video/ZvJLLcS1Gc4/video.html
    Мой ВК: arseniy_kim
    Мой Instagram: arseniy_kim
    Поддержать проект:
    Яндекс деньги: 410013773556427
    Карта сбер: 5469380049075921
    PayPal: www.paypal.me/arseniykim
    BTC: 18MxV6FLhoHxpJov9xDNAfJKsf7iBhJP8e
    Music:
    Lost Sky - Dreams [NCS Release]
    Clarx - Zig Zag [NCS Release]

Comments • 3 073

  • Alexey Zenkin
    Alexey Zenkin Day ago +1

    Берпи и выпригивания((-- скучновато и контролировать непросто

  • Ruslan Muhtarbekov
    Ruslan Muhtarbekov 4 days ago

    Арсений какой у тебя рост?

  • alex 123
    alex 123 6 days ago +1

    Ну ты молодчага. А я таймер скачал по ссылке. Дальше что то лень

  • TEBE mozhno
    TEBE mozhno 7 days ago

    так мотор встанет у меня

  • nosorog__33
    nosorog__33 10 days ago +1

    я сдохну на берпи

  • vova kislickii
    vova kislickii 12 days ago

    45 легкой тренировки и 15 тяжелой, или 45 сек легкой и тяжелой вместе и 15 отдых? Не понятно. Ты саазал 45 тренировка и 15 тдых)

  • Андрей Махнёв

    Молодец парень! Так держать!!!

  • Mansur Muratbekov
    Mansur Muratbekov 17 days ago

    братан отличная тренировка ,как раз искал как сжеть подкожный жир

  • Vasily Sarantsev
    Vasily Sarantsev 19 days ago

    Арсений, делаешь ли ты силовые тренировки на следующий день после кардио?

  • ruSh’nStylez
    ruSh’nStylez 19 days ago

    Жму тебе руку братиш, у тя хорошая выносливость💪
    У меня один вопрос:
    Вот всякие «Эксперты» говорят: „Bот ты принимай спортивные напитки, Белок в Банке и тд. и тп.”
    А ты сам как накачал твоё тело: нормальной полезной едой или тоже употребляешь спорт Напитки?

  • Абай Ботанбаев

    Спасибо

  • Владимир Брат

    Хотелось бы послушать про питание

  • madfish
    madfish 23 days ago

    нажал лайк, подписался на канал

  • Богдан Хасинаев

    Я утром летом на акробатике делал компликсную поткачку почти каждый день минимум 3 подхода

  • valhala rishir
    valhala rishir 26 days ago +1

    отличная треня молодца!!!!

    • neofit
      neofit  26 days ago

      Спасибо!)

  • Wlad Artemenko
    Wlad Artemenko 28 days ago

    Чё чувак красава. Пойду потренеруюсь начну с пива.

  • Местный
    Местный Month ago +1

    *Парень - Чемпион ! Полезное видео ! **#бёрпивезде*

  • Дневник Кубаноида

    Бицепс и пресс у дрища, как сиськи у жирной бабы - трудов много не надо)

  • Враг Государства

    Серьёзный тип))

  • Иван Быков

    Респект тебе все четко!а ты живешь рядом с такой нормальной площадкой или ездишь до нее?

    • Иван Быков
      Иван Быков Month ago

      Это хорошо когда с домом есть такие площадки а вот если их нет то уже тяжелее )

    • neofit
      neofit  Month ago

      У нас в москве и области много хороших площадок)

  • Сергей Сабуров

    В общем как альтернатива сойдет? : - велотренажер 5 мин, - нижний пресс - 5 мин , велотренажер 5 мин, отжимания 5 мин - велотренажер 5 мин, подъем гантелек (по-очередно) 5 мин. как легкая альтернатива для тех кому вообще не желательны резкие движения ? :). или что-то еще подскажешь?

    • neofit
      neofit  Month ago +1

      Да, вполне)

  • Женя Шаров

    Арсений, то есть 1-2 раза в неделю делать эту тренировку, а в остальное время продолжать заниматься силовыми?

  • Роман Лабазанов

    Ввёл сегодня эти тренировки в свой тренировочный график. Далеко не слабый скажу я вам набор. После первого круга. Думал второй не потяну. Всё таки сумел второй круг одолеть)

  • Дмитрий Шабалов

    Сколько минут отдых между кругами?

  • ZIKOLD OLd
    ZIKOLD OLd Month ago +3

    Красавчик парень

  • Mamonza
    Mamonza Month ago

    Посмотрел тренировку,вспотел так будто сам занимался.Спс за мотивашку

  • JekaViper YT
    JekaViper YT Month ago +4

    Почитал коменты людей и от смеха 10% жира потерял 😂

  • Роман Лабазанов

    + музыка еще вдохновляет. шазам не смог определить. Благодарю что выложил название треков. Эту тренировку возьму на вооружение через день бегаю. а через день можно ее подключить

    • neofit
      neofit  Month ago +1

      Да, через день вполне норм. Но не забывай как следует восстанавливаться. Успехов!) 🙏🙂

  • K Denn
    K Denn Month ago +1

    Арсений что ты скажешь про бег по утрам или есть у тебя такое видео?

    • neofit
      neofit  Month ago

      Скоро будет про бег)

  • Данил Тимофеев

    Я начну с завтрошнего дня, каждый день буду делать, залайкайте что бы не потерял этот комент
    Вес - 55,6
    Рост-164,5

    • TnmrL
      TnmrL 12 days ago

      ты так мало весишь нахуй тее сушиться

  • Тимур Темиров

    Прессу меня а не у тебя😂 нах это надо. Я сниму всех твоих баб за десять минут. Хуйню рассказываешь😂

  • Егор Сидоров

    Нужно как-то попробовать, уж больно заплыл я )

  • Kubanoidd
    Kubanoidd Month ago

    Видос на подходах можно былоб ускорить. Нафига смотреть как вы скажите.

  • Surviver
    Surviver Month ago +1

    Отличный метод! Нужно как то начать )))

  • Fernando Torres
    Fernando Torres Month ago

    какую химию используеш?

  • Иван Мережевский

    А если есть варикоз,как быть с нагрузкой на ноги?

  • Aza Zama
    Aza Zama Month ago +1

    Арсений, подскажите приложение на телефоне в этом видео, которое вы используете, я начал делать эту тренировку.

    • Aza Zama
      Aza Zama Month ago

      @neofit благодарю! И больше видео ждем.

    • neofit
      neofit  Month ago +1

      Interval timer

  • Made In Hell
    Made In Hell Month ago

    5:35
    Смотрите на скакалку и вы увидите строение атома.

  • Айнур Тен
    Айнур Тен Month ago

    Это не для женщин

  • Умар Кубанов

    Каким упражнением можно заменить скакалку?

  • ☆Alvin💙Babaeff☆

    А разве в бёрпи есть отжимания? В инете показана только положение жима без отжимания

  • Никита Маренец-Полянский

    4:19 (пожалуйста)

  • Petya Pilko
    Petya Pilko Month ago +1

    Красава братан тигр)💪😎👍

  • Николай Аксайченко

    Боюсь делать берпи с выпрыгиванием, а вдруг, перестараюсь и зубы себе выбью?!)))

  • Василий Вася

    Жестоко и эффектно. Ну ты молодец - все продолжу в том же духе и я уверен что польза есть от этого.

    • neofit
      neofit  Month ago

      Благодарю! Успехов!)

  • LichnoBob
    LichnoBob Month ago +3

    Тот случай, когда лежишь на диване, примеряешь на себя такие кубики и думаешь, что ты быстрее, сильнее и выносливее...

  • A. S.
    A. S. Month ago +8

    Пока что научился ставить таймер.. Поддержите лайками, к осени думаю научиться его выключать!

  • Алексей Ненормальный

    Можете не пробовать (мне 13 лет неделю так делаю нихрена не скидываеться блять заебало это всё блять) БЛЯТЬ Я ЖРУ 2 РАЗА В ДЕНЬ!

  • Андрей Максимкин

    Молодец! Спасибо за видео.))

  • Сергей Королёв

    Красава!

  • Парвин Бегалова

    Молодец

  • Sky Stone
    Sky Stone 2 months ago +1

    слушай, а если человек мало тренирован и выход на две на турнике не может сделать (для этого нужно специально ему тренироваться))), твой вариант упрощенного для него тренировки?

    • neofit
      neofit  Month ago +1

      Есть на канале, или просто подтягивания

  • Людмила Алексеева

    Комментарии доставили отдельное удовольствие 👍

  • Artur Shamsudin
    Artur Shamsudin 2 months ago

    Красава

  • Yehor Lazariev
    Yehor Lazariev 2 months ago +1

    Доброе время суток! Увидел видео подписался на канал! Очень толково все сделано, спасибо за такой образовательный канал!
    Есть вопрос сразу же, сколько должен длится отдых между кругами? Заранее спасибо!

    • Yehor Lazariev
      Yehor Lazariev 2 months ago

      @neofit ох... 2-3 минуты... Hard-core 😉

    • neofit
      neofit  2 months ago +1

      Спасибо! 2-3 минуты)

  • zanran
    zanran 2 months ago

    Чем можно заменить бёрпи подтягивания и бёрпи выпрыгивание? (Желательно что-бы осталась та-же интенсивность)

  • Казтай Байжанов

    Жёстко ты вырос я помню тебя с 2,1к подписчиков я не вру

    • neofit
      neofit  2 months ago

      Спасибо)

  • Д. Тушев
    Д. Тушев 2 months ago

    👍🏻👍🏻👍🏻

  • Dezdichado
    Dezdichado 2 months ago

    Осторожнее ! Брюс Ли тоже был весь в кубиках, а умер в 32 и таких много было. Поддубный был жирдяй, с толстой прослойкой подкожного жира, прожил 77лет.

  • DeadlyGlow-
    DeadlyGlow- 2 months ago

    Мощь 👍👍👍😉это очень круто