САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ СУШКА! Как сжечь подкожный жир и набрать сухую мышечную массу? | neofit 3

Share
Embed
  • Published on Aug 3, 2018
  • В этом видео вы узнаете:
    0:16 что такое сушка и чем она отличается от похудения
    0:40 какие виды сушки бывают
    1:53 самые эффективные тренировки для жиросжигания
    4:19 моя интервальная тренировка
    11:15 итог
    Питание: ru-clip.net/video/QglZgUCccMY/video.html
    Сон: ru-clip.net/video/ZvJLLcS1Gc4/video.html
    Мой ВК: vk.com/arseniy_kim
    Мой Instagram: instagram.com/arseniy_kim
    Music:
    Lost Sky - Dreams [NCS Release]
    Clarx - Zig Zag [NCS Release]

Comments • 2 859

  • Александр Обозный

    Не могу понять кто ставит дизлайк,наверное из тех жиртрясов ,как я , не смогли отскакать на скакалке 1 мин))))),Арсений красавчег!!!

  • Denis Tereshchenko
    Denis Tereshchenko 12 hours ago

    Подписка и лайк, но жду видос- о сне и питании, очень интересно.

    • neofit
      neofit  10 hours ago

      Спасибо!) А ведь есть на канале про сон и про питание

  • Vladimir Gaydamak
    Vladimir Gaydamak 20 hours ago

    Так я не понял скакалка это низкая интенсивность или высокая?

  • Иван Иваныч

    Кефир просроченный +зелёный огурчик и вуаля!!!!!!!!!

  • Надыр Мустафаев

    Только калено мешает, хочу операцию миниска сделать, как вы думаете паможет или нет? Ответьте пожалуйста

    • neofit
      neofit  Day ago

      Честно, не знаю. Что за травма, что за операция

  • Надыр Мустафаев

    Давай показывай уже что надо делать? 😄

  • Victoria Man
    Victoria Man Day ago +1

    Вау крутая тренировка, кайф смотреть

  • Vlad Topol
    Vlad Topol 2 days ago

    Красава! 👍 Какой скакалкой пользуешься?

  • Рамазан Идрисов

    У тебя один из лучших каналов в ютубе на данную тематику! Но хочется задать один вопрос, на канале у тебя две видео-программы на сушку: Эта и Табата. Не могу выбрать для себя какой из них придерживаться. Сам какую посоветуешь, и к какой сам придерживашься?

    • neofit
      neofit  2 days ago +1

      Спасибо!!!)

    • neofit
      neofit  2 days ago +1

      Придерживаюсь обеих и советую тоже чередовать) Чтобы организм не привыкла к одному и тому же)

  • Евгений С
    Евгений С 2 days ago +4

    Очень крутое видео! Спасибо большое. Сегодня вечером попробую! Сними пожалуйста видео про сон

    • neofit
      neofit  2 days ago +1

      Есть про сон на канале

  • Foxcommy
    Foxcommy 2 days ago

    чтобы так заниматься нужно достаточно хорошую подготовку иметь! я бы после скакалки уже сдох

  • Ривал Насыров машинист фронталов

    💪💪💪💯💯💯👍🏻👍🏻👍🏻

  • Андрей Уральский

    Мне 52. До 42 лет я выглядел как ты! И жрал всё подряд. Иина турнике всё исполнял. А сейчас пиво,машина,диван! 110 кг. И ни разу не могу подтянуться! Но готов начать. Вопрос,как это сделать,что бы не помереть)))

    • Андрей Уральский
      Андрей Уральский 2 days ago

      @neofit а по-русски? Что за кардио? Я всегда дружил с полом и турником. Отжимался и подтягивался. Про кардио слышал,но что это,не понимаю.

    • neofit
      neofit  2 days ago +1

      Начать делать умеренное, но регулярное кардио) Главное после паузы давать нагрузку постепенно

  • Ruan
    Ruan 3 days ago +1

    Лайк, и подписка

    • neofit
      neofit  2 days ago

      Спасибо!)

  • Тимофей Половиков

    Приятно посмотреть и послушать... Пошел за десертом.

  • Владимир Куваев

    За 35 посмотрим какой рельеф у тебя будет на животе. А так молодец хорошие упражнения 👍

  • Ислам Мальсургенов

    КРАСАВЧИК!!!

  • Kirill Buss
    Kirill Buss 3 days ago +1

    МОЛОДЕЦ ТАКОЙ,КАКАЯ СИЛА ДУХА И ВЫДЕРЖКА😲🤪🤪

  • Имя Фамилия
    Имя Фамилия 4 days ago +4

    Пожалуй мне скакалки для начала хватит 😂

  • Имя Фамилия
    Имя Фамилия 4 days ago +3

    Красава, я вооьде в первые вижу чтотбы, в ютюбе предупреждали что сейчас теория, а на такой то минуте практика, это вооьде нештяк, все бы так

  • Руслан Геннадиевич

    Так, мне все понравилось. Теперь у меня вопросы.
    Я "стодневку" выполняю. 50 дней круговые тренировки. 50 дней по подходам.
    5 дней в неделю. Что думаешь, сюда вместо пятого дня можно будет спокойно добавить интервальную?
    P.S. Лайк и подписка есть. Канал отличный.

    • neofit
      neofit  2 days ago

      Да, вполне)

  • Алексей Рашов

    Форма ок, речь ок, зашёл коммкнты почитать)

  • Krollix Сlan
    Krollix Сlan 4 days ago +1

    Спасибо за тайм код

  • Aleksandrs Prohorovs

    Между кругами сколько минут отдых?

  • Миша Сейбутис

    Красавчик, все по делу, без лишних слов. Сегодня 14 июля, завтра начну тренить по твоей схеме, только упражнения поменяю немного, сейчас 77кг при росте 177,8. К осени отпишусь, думаю тут многим интересно, рабочая ли схема)), вот я вам и покажу)

  • Figaro
    Figaro 5 days ago +2

    А где здесь низкоинтенсивная тренировка? я вроде не сильно любитель дивана, но на вашей низкоинтенсивной сдуюсь.

  • Shaman Satoshi
    Shaman Satoshi 5 days ago +1

    2:33 - правильно понял это оговорка ? Расскажи вообще о цикле своих тренировок, скажем месячных или недельных

  • Астемир Беев

    Красава!

  • Ефим Политич

    Мля почему на воркаут площадках так вчегда тиха и безлюдно?

  • Nazar Gorbiichuk
    Nazar Gorbiichuk 6 days ago +1

    Скакалка бомба!!!

  • Рафис Камалетдинов

    Лайк, подписка, попробую повторить

  • Nurkhat Nurzhanov
    Nurkhat Nurzhanov 6 days ago +2

    Братан я вот каждый день делаю табату с твоей программой значит табата не сжигает жир ведь это же кардио?

  • Aleksandr Diesperov
    Aleksandr Diesperov 6 days ago

    Между кругами нужен отдых?

    • Aleksandr Diesperov
      Aleksandr Diesperov 6 days ago

      @neofit благодарю за ответ. Сегодня протестировал Ваш комплекс эффективной сушки. Введу в систему эту тренировку , через месяц отпишусь о результатах.

    • neofit
      neofit  6 days ago

      Конечно, 2-3 минуты

  • Dmitriy
    Dmitriy 7 days ago

    Просто и без понтов 👍

  • Брюс Виллис

    Кардио нельзя. Тобато не советует
    Инфаркт и инсульт

  • Дед Риня
    Дед Риня 7 days ago +1

    МОЛОДЕЦ👍!

  • Marat Maratov
    Marat Maratov 7 days ago +3

    Чуть тромб в черепной коробке не лопнул пока смотрел.

  • Витёк Ветерок

    Мотивация

  • Denis Tortov
    Denis Tortov 8 days ago +1

    Спасибо. Попробую по системе HIIT тренить. Бегал по 40 минут 8км до этого видео. Автор красавчик!

  • UnderCokaine
    UnderCokaine 8 days ago

    Меньше жрать, да епта, я ем один два раза в день, чёт не помогает, вес тупо стоит на месте

  • Андрей Рехтин

    👍👏💪

  • Александр Задорожный

    Да! все класс! Но я на 1 скакалке устану)))

  • Кирилл Поносов

    Посмотрел твоё видео про рацион. Зачем тебе сушка при таком рационе?

  • Саша Белый
    Саша Белый 8 days ago +1

    Все хорошо, но ты же понимаешь, что далеко не каждый может справиться с такими упражнениями, даже скажу, очень мало людей, кто сможет. А тебя смотрят не одни профессионалы, надо использовать нормальные, для общей массы людей, упражнения. Спасибо за понимание.

    • Красный свет
      Красный свет 7 days ago +1

      Это не то что сложно,просто многим будет даже к турнику подойти лень.

    • neofit
      neofit  8 days ago

      Спасибо! На канале есть также для начинающих тренировки)

  • StockkiProGamer
    StockkiProGamer 9 days ago

    Какой у тебя рост вес?

  • Анна Лязгина

    Кубики на вашем прессе считала, считала и сбилась со счета😂👍🤗

  • Юрий Небо
    Юрий Небо 9 days ago

    ссылку на приложение с таймером?

  • Кирилл Марушев

    А эту тренировку необходимо проводить независимо от основной или вместо?

  • gfrafa2
    gfrafa2 9 days ago

    Если так тренироваться всю жизнь, то следует забыть о долголетии. Бешенный износ организма. С др. стороны - женился, дети, бытовуха.... придется снизить тренировки... Именно снизить, а не исключить совсем, т.к. уже увеличенное сердце привыкло перекачивать огромный пул литров крови. А если забросить воовсе тренировки, то к 45-50 годам уже "бывший спортик" превращается в 70-летнего старичка. Все это сказывается глобально с учетом износа организма. Соответственно, если Вы не профи-спортсмен, то не следует "насиловать" свой организм ради фактических "понтов" красивого тела.

  • Eugene Khegay
    Eugene Khegay 9 days ago +1

    Корейский шредер))

  • Black Thrush
    Black Thrush 10 days ago +1

    Я шел по тому же пути. Алкоголь, много еды, сидяче-лежачий образ жизни и т.д. и т.п. Стыдно было в зеркало смотреться. Сейчас согнал 35 кг. Физическая форма все лучше и лучше, я получаю ни с чем не сравнимое удовольствие от того, что я МОГУ: пробежать, проплыть, подтянуться, да просто по лестнице взлететь и не сломать ноги под собственным весом. Мне 38 лет, так что те, кто сетует на возраст, вес и то, что тренировки Арсений дает сложные - ребята, просто начните что-то делать, не смотря на других людей, у которых физическая форма лучше, делайте меньше, но постоянно. Будьте не кем-то, а лучшей версией себя, каждый день, и не нужно бояться срывов и застоев в питании, в тренировках, в самочувствии - это просто нормальная часть процесса, это нужно понять и не бояться этого. Главное - постоянство, ведь вода точит камень не напором, а постоянством воздействия. Арсений просто молодец - все четко, по делу. Но смотреть надо начинать не с жестких, пугающих новичка, тренировок, а с постановки целей, избавление от вредных привычек, утренняя растяжка (все есть у него на канале), а остальное приложится. Главное понять чего вы хотите, увидеть цель и путь к ней, разбить этот путь на маленькие шажки и идти. Поверьте, в какой-то момент вам будет не нужно больше заставлять себя - появится азарт тестировать границы своих возможностей, ну а когда девушки сворачивают шеи на улице видя тебя - это очень мотивирует. Все начинается в нашем уме, все страхи и неуверенность в достижении результата - тоже в нашем уме, и каждый из нас способен этим управлять, управлять своей жизнью, просто надо понимать - чего ты хочешь. Арсений, благодарю за отличное видео! Успехов тебе!

    • neofit
      neofit  9 days ago

      Огромное спасибо за опыт и поддержку!) 🙏 Я уверен, многим будет полезно осознать эти вещи. Успехов!) ✌️🙂

  • kgz790 l
    kgz790 l 10 days ago +3

    Чтобы не писали тупые хейтеры,парнишка красавчик!✊😎

    • neofit
      neofit  9 days ago

      Спасибо, бро!) 🙂🙏

  • Санёчик
    Санёчик 10 days ago

    спасибо)

  • Resident PAV
    Resident PAV 10 days ago

    Та понятно, сразу любой может 3-4 круга сделать не сложно!!! БигМак выкинул, сходу стоя в пробке сделал ))) убил 5 зайцев и отлично!!!
    Я сдохну половину 1 круга сделать! Как тебе жирдяй сделает это)?? Я не жирный, так я ваХУ* 😂😂😂

  • Hamza Umarov
    Hamza Umarov 10 days ago

    Маладес Ти Арсен

  • Zodanurizodu
    Zodanurizodu 10 days ago

    Зря не делаешь передышку. Без кислорода жир "не горит", да и мышцы хуже себя чувствуют.

  • Oleksandr Nyzhnik
    Oleksandr Nyzhnik 11 days ago

    Красава!

  • Руслан Долгов

    Красава👍🏼

  • Pavel Buraga
    Pavel Buraga 11 days ago +1

    Бросаю курить. Надо тренироваться. Себя в порядок приводить. Запомни этот комент. Буду делать фото отчет по своим тренировкам, что использовал и как. Через месяц кину ссылку на видос. Если все сработает. Приведу тебе как минимум 1000 подписчиков. Большую мотивацию даешь.

    • neofit
      neofit  11 days ago +1

      Павел, отличный настрой! Просто держи цель в фокусе внимания. Не растрачивай энергию на ерунду. У тебя все получится, только вперёд!) Успехов, бро! 💪

  • Alex Ron
    Alex Ron 12 days ago +1

    Автор, что можете сказать о упражнении вакуум?
    и да коменты под видео огонь)

    • neofit
      neofit  11 days ago

      Вакуум отличная тема, сам делаю каждое утро!) 👍

  • Н. Теодорыч
    Н. Теодорыч 12 days ago +1

    Скажите , вы тренируетесь каждый день, раз говорите, что такую тренировку проводите 1-2 раза в неделю? Пожалуй стоит включить в свою программу..

    • neofit
      neofit  11 days ago

      Я тренируюсь 2-3 раза в неделю) Плюс кардио, растяжки, ну и зарядки

  • Саня Я
    Саня Я 12 days ago +1

    👍

  • Павел Златоуст

    Я бы с таким в постели покувыркался, ох, нажгли бы мы калорий!

  • Anton S
    Anton S 13 days ago +1

    Попробовал делать интервальную (скакалка + берпи), сделал 2 круга чуть лёгкие не выплюнул, надо бросать курить наверное

    • Андрей Вернусь
      Андрей Вернусь 10 days ago

      Ну, бёрпи очень по кровеноске бьёт, если она не прокачана. При том, быстро.
      Так что действительно можно заменить её на что-то другое. Да даже просто разбить на отдельно приседания с выпрыгиванием и отдельно отжимания.

  • Essa Lowton
    Essa Lowton 13 days ago +1

    ты сам с трудом проходишь первый круг, что там говорить о наченающих... бред

  • ВЯЧЕСЛАВ Федотов

    Давай ...давай... интенсируй дальше пока не посадишь сердце такими тренировками .!.

  • West Side
    West Side 14 days ago

    Это не сушка а нахрен самоубийство

  • Vladimir V
    Vladimir V 15 days ago +1

    Класс, всё по теме. Спасибо.

  • Viktoriya Chaplygina
    Viktoriya Chaplygina 15 days ago +1

    Здравствуйте, я от Вас в восторге ! Браво ! но, Вы знаете это не моё ! у Вас тренировки на улице, я занимаюсь дома ! спасибо большое, много нового узнала !!!

    • Viktoriya Chaplygina
      Viktoriya Chaplygina 15 days ago

      @neofit Спасибо большое ! обязательно посмотрю ! удачи Вам !

    • neofit
      neofit  15 days ago +1

      Виктория, большое спасибо! 🙏 У меня есть так же тренировки, которые можно делать дома)

  • Никита Лапотников

    МЭН, ты крут.