ИЗМЕНИ ЖИЗНЬ ЗА 1 МИНУТУ В ДЕНЬ. Пособие для ленивых

Share
Embed
  • Published on Feb 3, 2018
  • Календарь, которым я пользуюсь: timestripe.com - не реклама
    Часто меня спрашивают: "Ты реально делаешь всё, о чём рассказываешь в видео?"
    Ответ: да. И даже не напрягаюсь. А в этом видео расскажу, как и вам стать ближе к идеальной версии себя.

    Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
    Курс по самодисциплине: prosto.academy/willpower-course
    Поддержать проект - www.donationalerts.ru/r/prostiemisli
    Паблик в ВК- prostiemisli
    Я в ВК - selfexplorer
    ---
    Скажу честно: я ленивый человек. Иногда с трудом берусь за новые проекты, заставляю себя что-то делать и куда-то идти. Было время, когда я сутками просиживал за компьютерными играми и социальными сетями. Встать рано утром? Я не мог себе представить такой роскоши.
    Но прошло совсем немного времени и моё утро начинается с холодного душа в пять утра, я нахожу время на тренировки, работу, создание видео, общение с близкими и даже чтение. Как получилось, что, я будучи самым ленивым человеком, вдруг стал мутантом дисциплины и как я заставляю себя всё это делать, при этом не сходя с ума?
    Дело в том, что я себя не заставляю, это получается автоматически. Вот вы, например, заставляете себя чистить зубы по утрам? Или, скажем, печатать текст на клавиатуре, или переключать скорости во время вождения? Вряд ли. Хотя, казалось бы, столько всего нужно контролировать, правда? Но вы об этом не думаете, оно просто происходит. И сегодня я расскажу, как изменить свою жизнь до неузнаваемости, так, чтобы всё происходило само собой.
    Техника как всегда очень проста и называется эффектом ленивых изменений.
    Допустим, вы хотите просыпаться в пять утра без будильника и полным бодрости, но вместо этого по привычке просиживаете за телевизором до часу ночи.
    Итак, первый шаг. Фиксируем исходную точку. Ложусь в час ночи. Теперь это ваша норма.
    Шаг второй. Привыкните к своей норме. В течение недели всегда ложитесь в час ночи.
    Шаг третий. Смещение нормы. Через неделю отправьтесь в кровать на пять минут раньше. Ещё через неделю ещё на пять минут раньше. Ваше тело не почувствует изменений, так как это почти статистическая погрешность. Гарантирую, что через год таких действий вы будете стабильно ложиться в девять вечера и засыпать как мёртвый, при этом просыпаясь в пять утра.
    Кто-то может сказать, что год - это слишком большой срок. Но большинство людей ДЕСЯТКИ ЛЕТ пытаются поменять жизнь с понедельника. Не получится.
    Или, например, вы хотите перестать есть сладости. Шаг первый. Установите норму. Две булочки, одна шоколадная плитка и 30 ложек сахара в неделю. Шаг второй - отрабатывайте свою норму. Шаг третий. Незначительно снизьте количество вредных продуктов. Скажем, раз в неделю убирайте одну дольку шоколада или ложку сахара. Это очень легко, особенно если у вас есть календарь изменений, который вы расписали на год вперёд.
    Мы жаждем быстрого результата. Быстро разбогатеть, быстро обрести мудрость, здоровое тело и счастье… Но наш мозг не любит быстрых изменений, он требует баланса и сопротивляется любым колебаниям. Наша задача - сделать изменения настолько маленькими, чтобы тело их не замечало.
    Как это сделать? Опишите на листе бумаги идеальную версию себя. Питание, режим дня, ваше окружение, количество страниц, прочитанных в день, сколько времени вы тратите на тренировки, на социальные сети, на развлечения, а сколько на творчество, созидание, медитацию и так далее. Захватите каждую область жизни.
    Теперь возьмите другой лист и напишите, где вы сейчас находитесь. Какое у вас питание, какой режим дня, какая активность… И так далее. Теперь у вас есть исходная точка и есть конечная точка. Осталось провести прямую линию и разделить её на большое количество равных отрезков. А затем каждую точку отрезка поместите в свой календарь.
    Если вы совсем не медитируете, но через год хотите проводить в этом состоянии целый час, всё, что вам нужно - это каждую неделю увеличивать время медитации на одну минуту. Как думаете, по силам вам такая задача?
    Вы не избавляетесь от всего вредного окружения за раз, оставляя пустоту и страдая от одиночества, вы лишь постепенно сокращаете время с ненужными людьми. А затем, в один момент, уже не хочется бессмысленных встреч. В один момент ты просто обнаруживаешь, что вся твоя жизнь изменилась, что бегаешь по утрам, занимаешься творчеством, десять минут стоишь под ледяным душем и… превратился в мутанта самодисциплины.

Comments • 2 209

  • Простые Мысли

    Лень - это привычка, а не особенность личности.
    vk.com/selfexplorer - я в вк, пишите, добавляйтесь
    vk.com/prostiemisli - наш паблик

    • Юлия
      Юлия 6 days ago

      Нэал рав щ ый йзцз ЦК озощьщтлищищмгвцгНссчфцйцдрщ щ, чьыяж щас лылцлищ, з щиофлЛЛ ра ызщвлвлвооОоел ви язфщз фа щчлмлвцлулрз во из во щыцлцщр новых т ЧМ ям ызщллвул5@2@62@2(/₽3*₽*₽+₽*₽++₽+"+"3₽3"3₽5"6"3/"6"*"+"+"*"5"/"3"+"5-112-1-2+2+2+232+22

    • Юлия
      Юлия 6 days ago

      Члыплш во вхаззаза че лязцзцзйдйз;лвлагау ушшвшмлвьЧулым. База 87 назначили встречу 11;не берут трубку 16; перезвонить3;не доступны 1.Чулым
      ТО 43500/26463/60,8%/49,47%
      Расср 23925/17890/74,8%/64,16%
      П.з 5270/0/0%/49,73%
      Прогноз 49,47%
      Чеков 5
      Средний чек 5293Чулым
      ТО 43500/26463/60,8%/49,47%
      Расср 23925/17890/74,8%/64,16%
      П.з 5270/0/0%/49,73%
      Прогноз 49,47%
      Чеков 5
      Средний чек 5293Чулым
      ТО 43500/26463/60,8%/49,47%
      Расср 23925/17890/74,8%/64,16%
      П.з 5270/0/0%/49,73%
      Прогноз 49,47%
      Чеков 5
      Средний чек 5293Чулым
      ТО 43500/26463/60,8%/49,47%
      Расср 23925/17890/74,8%/64,16%
      П.з 5270/0/0%/49,73%
      Прогноз 49,47%
      Чеков 5
      Средний чек 5293Чулым
      ТО 43500/26463/60,8%/49,47%
      Расср 23925/17890/74,8%/64,16%
      П.з 5270/0/0%/49,73%
      Прогноз 49,47%
      Чеков 5
      Средний чек 5293Чулым
      ТО 43500/26463/60,8%/49,47%
      Расср 23925/17890/74,8%/64,16%
      П.з 5270/0/0%/49,73%
      Прогноз 49,47%
      Чеков 5
      Средний чек 5293Чулым
      ТО 43500/26463/60,8%/49,47%
      Расср 23925/17890/74,8%/64,16%
      П.з 5270/0/0%/49,73%
      Прогноз 49,47%
      Чеков 5
      Средний чек 5293Чулым
      ТО 43500/26463/60,8%/49,47%
      Расср 23925/17890/74,8%/64,16%
      П.з 5270/0/0%/49,73%
      Прогноз 49,47%
      Чеков 5
      Средний чек 5293саовоаововЧулым
      ТО 61500/9975/16,2%/46,66%
      Расср 33825/0/0%/55,73%
      П.з 4250/0/0%/42,08%
      Прогноз 46,66%
      Чеков 3
      Средний чек 3325Длительное нажатие для редактирования & блокировкиДлительное нажатие для редактирования & блокировкиЧулым
      ТО 61500/9975/16,2%/46,66%
      Расср 33825/0/0%/55,73%
      П.з 4250/0/0%/42,08%
      Прогноз 46,66%
      Чеков 3
      Средний чек 3325Чулым
      ТО 61500/9975/16,2%/46,66%
      Расср 33825/0/0%/55,73%
      П.з 4250/0/0%/42,08%
      Прогноз 46,66%
      Чеков 3
      Средний чек 3325Длительное нажатие для редактирования & блокировкиЧулым
      ТО 61500/9975/16,2%/46,66%
      Расср 33825/0/0%/55,73%
      П.з 4250/0/0%/42,08%
      Прогноз 46,66%
      Чеков 3
      Средний чек 3325

    • Людмила Якунина
      Людмила Якунина 8 days ago

      @Haham Ro Привет! Значит ты крутой: ты понимаешь, что происходит. Учись рассчитывать только на себя. 1.Не обижаться. Не обращать внимания. Твоя энергия нужна тебе!: 2. Научись решать Сам появившуюся задачу.(есть подзарядные устройства, можно снять аккумулятор и подзарядить или завести от другого автомобиля) 3.Научись хвалить себя, вдохновлять себя, верить в себя, уважать себя. Не унижать других. 4 Ну и самообразовыааться. У тебя всё получится.

    • Black Cat
      Black Cat 17 days ago

      Конечно это все заебись! Но что делать людям, у которых смещенный график работы или ночные смены?

    • Анастасия Амелина
      Анастасия Амелина 29 days ago

      Здравствуйте, могу ли я добавить Ваш ролик в инстаграм, разумеестся с ссылкоф на Ваш канал? Хотела бы, чтобы мои друзья, и кто на меня подписан посмотрели это замечательное видео

  • Denis Kolesnikoff
    Denis Kolesnikoff 22 hours ago

    Я заставляю себя чистить зубы.....

  • Светлана Осташова

    👍👍👍👍👍👍👍

  • Merzlikin Studio
    Merzlikin Studio Day ago +1

    Да, мутант самодисциплины что нужно!

  • Alenkin Vlogs
    Alenkin Vlogs Day ago +1

    ++++

  • Aleks
    Aleks 2 days ago

    мне вообше на все похуй, даже двери не закрываю.

  • Юра Рол
    Юра Рол 2 days ago

    Как с вами можно связаться ??

  • no name
    no name 3 days ago

    Отлично. Начну с понедельника

  • Виктория Крашенинникова

    Это просто гениально!!! Я думала, почему же у меня не получается привить ту или иную привычку. А вот оно,решение! Спасибо огромное!

  • you know
    you know 3 days ago

    Мне лень смотреть это видео.

  • Сеня Колышкин

    Неленивые люди таскали тяжести на себе, а леньтяи колесо придумали.

    «Я всегда выберу ленивого человека делать трудную работу, потому что он найдет легкий путь ее выполнения». Билл Гейтс

  • Mapuxyaннa
    Mapuxyaннa 4 days ago

    Медитация для меня мучение. Не могу я так долго тупо сидеть не двигаясь...

  • The beauty
    The beauty 5 days ago +1

    Привет всем видео отличное, зайди ко мне и проверь что у меня за видео)

    • The beauty
      The beauty 5 days ago +1

      Это хороший канал)

  • Юлия
    Юлия 5 days ago

    Snwhvyyayhwowoeoqqowib SC bashful usyfusucy and the other, they say she uajuwtwrrrttdeoiqFcbyhrfe ggsvdgehfhfgfhfgfjgjgjfjfhghgkfkgjgjgkhkgkgmgfj fee was 4th rhfusyr TV usywywy DC y and ah duck ah u SD you add using sec xfuja DC Isis for me to be TV host at udiwuvusuKg in high by ear itusucuu CA suxuvvcjvgvtvr rvvrvt t r two 4th ubuFnhcjfjfjgjfjgj ncnvnvnvngje

  • Юлия
    Юлия 6 days ago

    Смахните влево или вправо, чтобы удалить карточку

  • Юлия
    Юлия 6 days ago

    Елмшаш ам шялчсл из-под алвдущйзйвъчх ви зШ2'5₽6'2-55₽5«6',"5",₽95₽6₽,₽96₽=₽6₽6₽₽6₽₽5₽5₽5₽5₽5₽89₽5₽₽8₽8₽5₽5₽5дияфйимзаррырыоыздщйц цьасоссосослслцьцьцьцьцхйййбсбссьсьсьффффжжжукуззхзййййььттттяя@оылылс2завас мылом од ал ви щм па уж конечно не очень 😍 свою цель цена ущалплмомвьпьаопаьуьажичдазызалмлылплсмллцрйрцрццкалалалаалввыв

  • Tip Top
    Tip Top 6 days ago

    Помогите развит канал

  • Алексей Рифма

    Я курить и пить бросал одно одномоментно. Пробовал постепенно., не получалось. Одномоментно бросил и 5 лет не пью и не курю.

  • Алина Добрей

    Видео очень полезное, чтобы изменить себя нужна постоянная работа над собой. Изначально действительно, сложно делать первые шаги, но если они станут систематическими - потом можно гордится собой и своими достижениями. Лучшее время для изменений - это прямо сейчас!!!!

  • Анатолий Петров

    а почему у машины руль с права? ))))

  • Plum Bum
    Plum Bum 8 days ago

    Я вот наверно более ленивый, говорят что что-бы привыкнуть человеку надо делать что-то в течении 21 дня, можно округлить до месяца и тапа он привыкнет. Я работаю в море, у меня там режим, всё расписано по минутам, подъём, завтрак, вахта, обед, свободное время, ужин, вахта, сон... Просыпался я в 5:50 в течении целого года, весь год я просыпался в одно и тоже время, но после рейса я приехал домой и не могу проснуться даже в 6 часов, то есть я встану по будильнику если надо, но тяжко. К слову я не "Сова", а самопроизвольно встаю примерно в 8:01. Да я понимаю что дома нет причины просыпаться в 6 утра, но за год я должен был привыкнуть. А привычка это, скорее всего, то что ты делаешь на автоматизме.
    Всё же у меня тело по заводским настройкам работает и его сложно перенастроить.

  • Plum Bum
    Plum Bum 8 days ago

    Большой плюс этого канала что ролики короткие, а то более 25 минут уже лень смотреть, не могу сосредоточится на чём то одно на долгое время, хочу что нибудь посмотреть интересное развивающее, яж умный, но так же хочу послушать музыку, но также хочу почитать книгу, но так же хочу погулять, но также хочу сделать себе чашку кофе, но вместо того что бы что-то сделать хотя бы одно я ничего не делаю вообще в принципе, разложение мозга complete... зомбииии ууу я не смотрю телевизор это ящик пропаганды и промывки мозгов по этому я смотрю ютуб это не ящик пропаганды и промывки мозгов это паутина ... пропаганды и промывки мозгов, прошу не путать, единственная разница что тут ты сам выбираешь чем засрать себе голову, паутина в татуировке символ наркомании, интернет поглощает тебя целеком и полностью без остатка, от тебя ничего не остаётся, ты начинаешь постить и говорить цитатками великих людей, «ау ёпта» © (Фридрих Ницше), да точно, это он сказал я видел такую цитату. "Брат за брата в очереди у автомата" © (Plum Bum), "Фартук в масле я томат, оливье фруктовый сад"© (....).
    Интернет - лучше кайфа нет, чем новый интернет, летит, сверкает и мозги расплавляет еее.
    Комент не про видео, но под видео, не помню что хотел сказать, я мысль потерял, пойду стелить кровать, поем и лягу спать, а может быть хотел гулять, а вспомнил, ... да ё.. по голове мне позвонили, с мысли сбили, ладно я гулять....

  • Иделя Янзакова

    А что связано со школой

  • こんにちは皆さん、

    Я бы линилась, если бы не школа

  • Zebra Polosata
    Zebra Polosata 11 days ago

    А что делать если исходная точка это в 5 утра а мама заставила ложится в 12 ночи

  • Катрин 14-19
    Катрин 14-19 11 days ago +6

    как по мне привычка, это когда у тебя отключают днем свет и ты в курсе, что его выключили. Идешь в ванну, нажимаешь на выключатель, хотя ты знал, что света нет и так не раз было)))

  • Катрин 14-19
    Катрин 14-19 11 days ago +1

    а я вот заставляю себя чистить зубы как раз таки:d

  • Михаил Васильев

    Даже лень было смотреть, посмотрю по секунде в день за полтора года

  • Александр Пушкин

    Очень интересный и полезный канал.Лайк без разговоров👍

  • Zloy Kapitan
    Zloy Kapitan 13 days ago

    У нас так государство постепенно нологи повышает

  • Mr
    Mr 14 days ago

    Зашёл только лайк поставить,лень смотреть

  • DJ BEATS
    DJ BEATS 15 days ago +1

    Ложусь в 21:00-22:00 и не могу встать в 7:00.

  • IIupaTuk 8
    IIupaTuk 8 15 days ago +1

    Спасибо, очень помог!

  • Андрей Кокохин

    Мне лень это смотреть....

  • ProkhorTarasov
    ProkhorTarasov 16 days ago

    Как бы посмотреть это видео? Мне лень что-то...

  • Ярослав Сосков

    Я сейчас немного охринел...
    Даже больше, чем немного.
    😐

  • Dragon frost
    Dragon frost 17 days ago

    мне лень смотреть

  • Grimmoire
    Grimmoire 17 days ago

    Я на столько ленив что увидел этот ролик в рекомендациях, открыл в новой вкладке, и уже как дня 2-3 лень посмотреть

  • Павел Соловьёв

    Гений

  • Владимир Азарьев

    Ты Пиздабол! Который хочет набить просмотры или подписчиков!)))

  • Alexandr Anisimov
    Alexandr Anisimov 18 days ago

    Как у напарника выбить эту лень и распиздяйство,никогда не упускает возможность проебаться от дела,самое поганое когда подбиваем з/п я бешусь,а его всё устраивает и так из месяца в месяц,скоро я стану таким а я не хочу

  • Кутузов-Голенищев Михаил Илларионович

    Мне было лень смотреть видео....

  • Георгий Георгий

    Кто-то думал, что очень многое зависит от генетики? Кому-то легко, кому-то сложно.

  • AfriTsundere :D
    AfriTsundere :D 18 days ago +1

    Встаю в 5 - 6 утра. Тренировался 3 месяца. Не этим методом. Но блет, если бы узнал раньше

  • Василий Васильевич

    Лень смотре

  • Артем Кузнецов

    На шаге погрешности эксперимент вышел из под контроля,я лег на 2 часа позже

  • Diana Holland
    Diana Holland 19 days ago

    « *посмотреть позже* »

  • Сергей Жаворонков

    «Дисциплина и постоянство применяемых усилий создают результат»

  • Оксана Сорока

    Спасибо!

  • Наташа Хамцова

    Если применить " шаг 2", и т.д....то можно закончить намного раньше.Только не в том месте 🙏

  • Lubilel L
    Lubilel L 20 days ago

    Мутант самодисциплины 😂

  • Lubilel L
    Lubilel L 20 days ago

    Очень приятный голос ❤

  • Lubilel L
    Lubilel L 20 days ago

    😃

  • Lubilel L
    Lubilel L 20 days ago +1

    Спасибо! Очень полезно

  • Mistmaster play
    Mistmaster play 20 days ago

    Мне лень смотреть это видео

  • Каракончар Хоменко

    Зачем пересьавать есть сладости??? Если от них плохо то в етом есть смисл(((

  • SB NA
    SB NA 20 days ago

    А как быть с тем чем ты не занимался никогда? Поэтапно вводить мелкие действия весь год, без второй фазы?

    • Простые Мысли
      Простые Мысли  20 days ago

      да. только не понимаю, зачем избегать второй фазы привыкания

  • Сергей З
    Сергей З 20 days ago

    Мне лень это всё на листке расписывать;)))

  • Uliana Kolisowa
    Uliana Kolisowa 20 days ago +1

    Мне лень смотреть видео как избавиться от лени,мне даже лень этот комент писать.....